脳疲労がたまると…
■寝ても取れない疲れ
■便秘・下痢
■気分の落ち込み
■頭痛
■めまい
■動悸
■肩こり
■感情のコントロールが難しくなる
■集中力低下によるミスが増える
■認知症リスクがあがる
■免疫機能が低下する
脳疲労が起こる原因とは
脳疲労を改善するには
①決まった時間にさっと起きる
②起きたらすぐに太陽の光をあびる
③朝にウォーキングを取り入れる
④呼吸法をマスターする（瞑想・丹田呼吸法など）
⑤しっかり噛む（特に朝食・ガムでもよい）
⑥日中に軽い運動
⑦グルーミング（頭頚部マッサージ、楽しい会話）
⑧就寝2時間前のぬるめの入浴
⑨睡眠環境を整える（照明・温度・香り・音楽）
⑩メラトニンを壊すブルーライトを避ける
オキシトシン・セロトニン・メラトニンが鍵
皮膚から癒す〜C触覚繊維〜
画像はメディカル・タッチのアイグレー合同会社のサイトから引用いたしました。
脳疲労を癒すBrain Healing™（商標出願中）を受けると
- 疲労がとれる
- 免疫力があがる
- アンチエイジング
- 顔のたるみが軽減できる
- 心の病気の予防になる
- 認知症予防になる
脳疲労に関する参考文献
